焦らない、焦らない！

40代の脳脊髄液減少症、女性。

ブラッドパッチ後、約3年を経て、完治に近い状態に回復しました。

この女性が回復のポイントとして語っていたのは、

• 焦らないようにする
• 睡眠を十分に取る
• 栄養をバランスよく摂る

だそうです。

当り前なような生活の基本ですが、とても重要です。

この女性は、焦ると、不安になって、眠れなくなる、食欲がなくなるという悪循環に陥る傾向があったそうです。

そこを焦らないよう心掛けると、不眠、食欲不振は改善されました。

もちろん調子には波があって、体調不良やストレス、不安から眠れない、食欲がないという事がなかった訳ではありません。

でも、なるべく上記の3つを心掛けていこう考えることで、生活のリズムが形成され、徐々に回復していったそうです。

どうしても早く回復したいと焦りが先行しがちですが、じっくりと生活の基本を意識して体力を回復させて行く事が重要と感じました。