リラックスの有用性

リラックス！

とても大切です。

体調が悪いと、とてもリラックスできない・・・

痛みの事を考えて、いつも体に力が入ってしまう・・・

それから、しっかり休んでいるつもりでも、知らず知らずに力んでいる方もいます。

陸上競技の練習でインターバル・トレーニングがあります。

スピード走の後、インターバルを入れて、またスピード走を繰り返すという練習ですが、インターバルが入ると、同じ距離を走り続けるより早く走れます。

つまり、少しインターバルを置く事で、体力が回復し、またスピード走ができるようになる訳です。

24時間、ずっと力が入っているのと、少しでもリラックスできるのでは、体の負担が変わってきます。

是非、何らかの方法でリラックスを取り入れてみて下さい。