運動で回復

「運動を始めてから、気分的に落ち込むことが少なくなり、その分、体調は良くなってきています。」

と語るのは、脳脊髄液減少症を患い中のSさん（女性）です。

体を動かすことに対して、正直な所、不安があったそうです。

しかし、家に閉じこもっていると頭痛や、あっちこっちの痛みにばかり目が行ってしまい、それだけで気分が落ち込んでしまう日々を送っていました。

ゆっくりした動きを心掛け、外の空気を吸って体を動かすと、何と気持ちが落ち着くこと！

無理のない範囲での運動を習慣付け始めてから、徐々に回復に向かっています。

「運動している間は、病気の事を忘れる時間があります。体力もつくし、精神的にも良いです。」

「私の運動量は、他人から見れば、老人の運動にも届かないと写ると思いますが、私が気持ち良いと感じれれればと割り切って、今の体操をしています。」

と、Sさんは続けました。

適度な運動、とても良いです。

時には勇気も必要でしょう！

運動に関しては

も参考にしてみて下さい。