いかに体力を回復させるか！

脳脊髄液減少症の治療後に、体力を回復させる事は重要です。
ある意味、一番大切かもしれません。
では、いかに体力を回復させたらいいのでしょうか？

新しい事をやるよりは、以前にやった事があるものから始めるのが良いと思います。

スポーツ、運動だけが体力回復に重要という訳ではありません。

日常生活の中でも、充分に体力回復できます。

自分に合った事を楽しみながらできると良いですね！

それから運動に関しては、速い動きより、ゆっくりとした動きの、重い負荷より、軽い負荷の方が体には優しいです。

少ない量から開始して、余力を持って終了が良いと思います。

万が一、体力を回復させようとして具合が悪くなったら、焦らず安静＋水分補給です。 体力は一朝一夕には、なかなかつきませんので、ゆっくりと焦らずに体力アップしていく事が重要です。