脳脊髄液減少症や水頭症など脳脊髄液循環障害を専門に診療を行っている高橋浩一の公式サイトです。

いかに体力を回復させるか!

いかに体力を回復させるか!

脳脊髄液減少症の治療後に、体力を回復させる事は重要です。
ある意味、一番大切かもしれません。
では、いかに体力を回復させたらいいのでしょうか?

新しい事をやるよりは、以前にやった事があるものから始めるのが良いと思います。

スポーツ、運動だけが体力回復に重要という訳ではありません。

日常生活の中でも、充分に体力回復できます。

自分に合った事を楽しみながらできると良いですね!

それから運動に関しては、速い動きより、ゆっくりとした動きの、重い負荷より、軽い負荷の方が体には優しいです。

少ない量から開始して、余力を持って終了が良いと思います。

万が一、体力を回復させようとして具合が悪くなったら、焦らず安静+水分補給です。 体力は一朝一夕には、なかなかつきませんので、ゆっくりと焦らずに体力アップしていく事が重要です。