再発の予防には！

再発をしない事のみを考えるのであれば、24時間、安静を保っているべきです。

しかし、それでは人として発展しません。また、体力も衰えます。

再発予防の注意は 一言でいえば、無理のし過ぎに注意という事になりますが、どこまでが大丈夫で、どこからが無理になるかは、一概に判断できない難しい問題です。

症状が悪化された方々の中で、マイペースを保てなかった、例えば仕事中に休息が摂れなかった、授業中に休息が摂りずらかった、遠足などの行事で、無理をしてしまった、などの声を聞きます。

学生や社会人の方々、皆が勉強中、もしくは勤務中に一人だけ休息を摂る事には少なからず抵抗があるでしょう。

しかし、目の前の問題で大切な事は勿論ありますが、それよりも先を見据えて、マイペースをとれる環境を整える事ができると良いと思います。

そして無理の無い範囲で、体力を回復させていくなど、楽しく行動頂けたら幸いと思います。

それから大丈夫と思ってとった行動が、結果として無理のし過ぎにつながる事もあります。決して悪化した事に罪悪感を持たないで下さい。むしろ、自ら発展しようと思っての行動を讃えて頂けたらと思います。

また悪化時の基本は、安静　＋　水分補給です。