暑い五月

5月なのに、すでに暑い日が続きますね！

脳脊髄液減少症の方々は特に水分補給が大切になります。
よく「水分は、どの程度飲めば良いのか？」という質問を頂きます。

私の考えとしては、「量を決めてはいけない！」です。

2リットル以上飲むべきという情報がありますが、この数字は参考にして良いと思います。

ただし、水分必要量は個々の体格や性別で異なってきます。

また暑い日と寒い日でも違いますし、運動量によっても、変わってきます。

なので、水分補給量は、体調やコンディションによって臨機応変に判断すべきでしょう。

充分に水分補給しているつもりでも、足りていない場合もあります。

何となく調子が悪い時に、水分を一気飲みして調子が改善した時は、脱水状態であったかもしれません。 

これから夏本番がやってきます。適切な水分と塩分を補給して、暑い夏を乗り越えましょう！