なぜ、メンタルトレーニングを学ぶのか！？

なぜ、メンタルトレーニングを学ぶのか！？
体を鍛えたい場合、トレーニングジム行き、ウエートトレーニングをするなどして、こつこつとトレーニングされますよね！

それではメンタルはどうやって鍛えるのでしょうか?

 一つの方法としてメンタルトレーニングがあります。

ウエートトレーニングと同様、こつこつと鍛えていく必要があります。

たとえば呼吸法という重要なメンタルトレーニングのスキルがあります。

高妻教授が指導される呼吸法は、しっかりと腕の動作を呼吸に合わせて、しっかりと呼吸をします。

トレーニングを重ねることで、どんなに緊張する場面でも、呼吸だけでなく、腕の動作、表情、全身の筋肉の緊張度合調節なども含めて、いつでも、どこでも、気分を落ち着かせる、もしくは気分を高める呼吸をしていくという意味があります。

脳脊髄液減少症で、時々、パニック発作が起きてしまう男性。

パニックに陥っても、腕の動作を意識した呼吸法を意識して、時には呼吸が苦しくなっても、腕だけは動かすようにして、パニックが、かなり減少しています。

そして呼吸法のトレーニングを重ねることで、激しく体調を崩す事は、ほとんどなくなりました。

現在の医学は西洋医学が主流で、私もこれをベースにしています。でも薬物ではなく、自分のメンタルをトレーニングすることで体調をコントロールする事ができれば、より健康的と考えています。

脳脊髄液についてと同時に、これからもメンタルトレーニングを勉強していきます。

次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
12月15（金）、青山学院大学青山キャンパス （ＪＲ渋谷駅下車徒歩10分　 地下鉄表参道駅下車5分） 420号室

• 時間：18時ー21時です。
• 参加費：500円

です。

スポーツ選手でなくても参加できます。

脳脊髄液減少症の回復のために参加されている方々もいます！