緊張について

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 

緊張について、興味深い話がありました。 

緊張は、良いものでしょうか?悪いものでしょうか？ 

 私は、緊張は、大切と考えています。 緊張感なしには、事はなしえません。 

問題は緊張によって、良いパフォーマンスにつなげられるのか、パフォーマンスが低下するのかです。

適度な緊張は、理想的心理状態を作り得ます。

一方、過度な緊張は、上手く力を発揮できません。

 研究会では、良いパフォーマンスが得られない原因について、

 処理資源不足理論：意識の資源が運動とは無関連な情報に使われたため、つまり「運動以外のことに気をとられ」、運動に必要なワーキングメモリが不足し、運動が十分に意識されない現象 

過剰な意識的制御理論：無意識的に行っている運動に対して、過剰に意識をして「過剰に動かしてしまう」ことが原因で、パフォーマンスが低下する、つまり、考え過ぎによる、上手く運動できなくなる現象 が、

紹介されました。 

適度な緊張は、運動以外のことに気を取られず、また、考え過ぎず、良いパフォーマンス発揮につながります。 そのためにもメンタルトレーニングのスキルが重要になってきます。

次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
6月23日（金）、青山学院大学青山キャンパス （ＪＲ渋谷駅下車徒歩10分　 地下鉄表参道駅下車5分）

• 時間：18時ー21時です。
• 参加費：500円

詳細は以下を参照下さい。

http://www.mental-tr.com/mental/

http://8324.teacup.com/mentaltr/bbs