準備の大切さとゾーン
- 2016.01.12
- メンタルトレーニング

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会
準備の大切さについての貴重な話を受けて、
先日放送された、「カラダのヒミツ~美と若さと健やかさ」 Episode 3 やわらか頭!脳のヒミツ
の取材に対する準備、いかにゾーンに入るか!についてを考え、
「準備の大切さとゾーン」
と題して発表させて頂きました。
私にとって、大切なイベント前の準備は、
- 前日、充分な睡眠を確保する
- 朝食をしっかり摂る
- イベント前には、なるべく頭を使わずに休ませておく
イベント開始が近づいてきたら、気持ちを高める:サイキングアップ
本番直前にコーヒーを飲んで、
いざ、本番
という感じです。
で、実際の所はどうだったかというと、ゾーンに入りきれなかった部分がありました。
「まだまだメンタルを強化しなくてはいけない、知識だけでなく、実践で使えないと意味がない」
という結語で発表を終わらせて頂きました。
その後に、多くの質問をありがとうございました。
次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
4月22日(金)、青山学院大学青山キャンパス (JR渋谷駅下車徒歩10分 地下鉄表参道駅下車5分)
- 時間:18時ー21時
- 参加費:500円
詳細は以下を参照下さい。
高橋浩一 先生
一線を退いて、新規採用の方を指導していますが、私も、折りにふれて「準備の大切さ」を痛感しつつ、指導に当たっています。
物質的な準備や体力的な準備はもちろん大切ですが、一番大切なのは、やはり何といっても「心の準備」だと考えています。
あきちゃんで~す様
コメントありがとうございます。
心の準備、何においても大切ですね!自分にとっても、相手にとっても!