脳脊髄液減少症や水頭症など脳脊髄液循環障害を専門に診療を行っている高橋浩一の公式サイトです。

準備の大切さとゾーン

準備の大切さとゾーン

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

準備の大切さについての貴重な話を受けて、

先日放送された、「カラダのヒミツ~美と若さと健やかさ」 Episode 3 やわらか頭!脳のヒミツ

https://www.nhk-ep.co.jp/wp-content/uploads/2015/10/newsletter-151101.pdf#search=’カラダのヒミツ~美と若さと健やかさ ‘

の取材に対する準備、いかにゾーンに入るか!についてを考え、

「準備の大切さとゾーン」

と題して発表させて頂きました。

私にとって、大切なイベント前の準備は、

  • 前日、充分な睡眠を確保する
  • 朝食をしっかり摂る
  • イベント前には、なるべく頭を使わずに休ませておく

イベント開始が近づいてきたら、気持ちを高める:サイキングアップ

本番直前にコーヒーを飲んで、

いざ、本番

という感じです。

で、実際の所はどうだったかというと、ゾーンに入りきれなかった部分がありました。

「まだまだメンタルを強化しなくてはいけない、知識だけでなく、実践で使えないと意味がない」

という結語で発表を終わらせて頂きました。

その後に、多くの質問をありがとうございました。


次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
4月22日(金)、青山学院大学青山キャンパス (JR渋谷駅下車徒歩10分  地下鉄表参道駅下車5分)

  •  時間:18時ー21時
  • 参加費:500円

詳細は以下を参照下さい。

http://www.mental-tr.com/mental/

http://8324.teacup.com/mentaltr/bbs