なぜ、内発的モチベーションが効果的か！

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

モチベーションについて考える機会がありました。

モチベーションには外的なものと内的なものがあります。

いかに、目標を持つか！

外的モチベーションは結果に対しての報酬など、外からの動機づけにより生じます。

例えば試合に勝てば、かつ丼をおごってもらえる！かつ丼のために勝つぞ！

やった！勝った！

一回勝って、かつ丼をおごってもらった。

じゃー次は!?

かつ丼のために頑張るか！

もし、かつ丼おごってくれなくなったらどうするんだ!?

それに対して、心の底から、どうしても上手くなりたい！勝ちたい！と自分の中から湧き上がるものは、内発的なモチベーションです。

内発的モチベーションの方が、大きなパワーを発揮できます。

脳内物質の観点では、

が分泌されます。

セロトニンは心を癒し、安定感や平常心をもたらす脳内物質で、気持ちのコントロールに重要です。

困難に打ち克つ物質とも言われています。

内発的モチベーション＝夢を持つと、セロトニンが多く分泌します。

夢を持つことの重要さ、大切さを脳科学的に考える事ができました。

食事療法　その一

次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会。
2015年1月23日（金）18：00～21：00会場は未定です。詳細など、以下のサイトを参照下さい。
青山学院大学青山キャンパス（ＪＲ渋谷駅下車徒歩10分　地下鉄表参道駅下車5分）

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