メンタルトレーニングの応用

Alldaysとして参加させて頂いた、伊豆大島で開催されたスターナイト・ミュージック・フェスティバル

開催の1ヶ月ほど前に、メンバーの一人が参加できない事になり、参加自体が危ぶまれました。

参加するためには、残ったメンバー一人ひとりが、より頑張らなくてはいけません。

特に欠けたメイン・ボーカルをカバーするには、コーラスを厚くする必要がでました。

その時、「歌わぬポール」と言われた私に白羽の矢が立ちました。

「え～、無理～」

でも、スターナイト・ミュージック・フェスティバル参加のためには、弱音は吐けません。特に今年は昨年の土砂災害のこともあって、何が何でも参加したいと考えていましたので、尚更でした。

そこで、自分は何のためにメンタルトレーニングを学んでいるのか！と自己を問いただしました。

「目標は高い方が良い。」

「自己を高めるチャンス！」

と考えを改めました。

さらに練習以外にはイメージ・トレーニングを、それからアティチュード・トレーニング（姿勢により気持ちをコントロールするスキル）の自信のある態度を行い、小さな進歩をこつこつと、積み上げていきました。

さらに目標に対しての具体的な過程目標を設定し、プロセス重視の練習を行いました。

そして当日、何とか演奏を終える事ができました。

特に有効だったと感じるのは、アティチュード・トレーニングです。

「コーラスは上手くなくても、自信のある態度をとっていこう！」

翌日に訪れた三原山

そして、三原山から眺めた美しい富士山

あの時、弱気が上回っていたら、今回の大島参加はなかったでしょう。そして、この景色も見れなかったのではと。

無事に演奏を終えられた満足感に、メンタルトレーニングを学んでいて良かったと痛感しています。

ほんの1泊の大島滞在でしたが、とても楽しく、充実して、1週間以上大島にいた感じでした。

メンバー、そして応援頂いている方々に感謝！