いかに、目標を持つか！

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

目標、夢について興味あるお話しがありました。

まず、目標を保つためには、目標に対して魅力を感じる必要があります。

魅力を感じない事に対しては、目標設定はできませんし、また設定したとしても強い、内発的モチベーションにつながる目標とならない場合が多いでしょう。

次にどのようなチーム、もしくは人と目標を達成したいのかを考えます。

そして、やるべき事を明確にします。

• 小さな事でも、単純、明確に！
• 具体的
• 過程重視
• 期日を決める
• 届くか、届かないかの所に設定する
• そして、それをフィードバックする

のが重要です。

さらに研究会では、「この2ヶ月で小さな成功をできるだけ上げて下さい！」という問題がありました。

1分間に、いくつ書けるか！

5個以上書ければ、まずまずメンタルが強く、10個以上で素晴らしいメンタルの持ち主という事になります。

この問題は、今までの上手くいった所を認識し、その過程を考え、今後につなげる上で大切と感じました。

「夢は逃げない！　逃げるのは自分だ！」

しかし、小さな事でも、夢を持てない方がいます。

バーン・アウト、失恋、病気、ギャンブル、仕事が上手くいかない・・・などなど

この状態は心理学的には、かなりネガティブと考えられます。

じっくりと心理面を強化していくのに加え、好きな所を考え、やりたい事はないか？に頭を向けていくべきかもしれません。

メンタルトレーニングは魔法ではありません。

じっくりと時間をかけてトレーニングして、上手くいく事も、上手くいかない事も経験して、向上していく事が重要です！

次回、関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
10月25日（金）、青山学院大学青山キャンパス（ＪＲ渋谷駅下車徒歩10分　地下鉄表参道駅下車5分） 4号館420教室になります。 18時ー21時です。（終了後、希望者による懇親会あり）

参加費：500円

http://www.mental-tr.com/mental/

http://8324.teacup.com/mentaltr/bbs