いかに集中すべきか！

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 

集中について興味深いお話しがありました。

集中しているというのは、どういう状況でしょうか？

・注意を払う

• 興味を持つ

• 心を奪われる

・無我夢中になる

などなど

集中するためには集中を妨害する要因

・周囲の余計なこと

・雑音

・過去のことを考えすぎる

・未来の不確定な要因を不安に思う

・分析力がマヒする

などを排除することが大切です。

そのためには、自分がコントロールできる事をしっかり考え、コントロールできない事はなるべく考えないことも大切です。

家族であっても他人は基本的にコントロールできない存在と考えるべきです。

また集中して頑張っていると、「辛い」「悩み」「苦しい」など生じます。

が、このような感情が生じるのは、頑張っている証拠です。

集中を妨害する要因になるべく左右されずに有効に時間を使って、少しずつ進歩していくことが重要だと改めて感じました。

魔法は存在しないので、スモールステップで頑張っていこうと思います。

次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
6月21日（金）、青山学院大学青山キャンパス （ＪＲ渋谷駅下車徒歩10分地下鉄表参道駅下車5分） 

• 時間：18時～21時 
• 参加費：500円  

スポーツ選手でなくても参加できます。 

脳脊髄液減少症の回復のために参加されている方々もいます！