いかに自信をつけるか！

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 

いかに自信をつけるか！という興味深いお話しがありました。

何事も自信があってやることと、自信なくやることでは、結果が異なってきます。

自信がないと、不安になります。それが、心配、悩み、集中力欠如を生み、ため息が出たり、手に汗をかいたり、余計な部分に力が入ったりといった悪循環につながり得ます。

なので自信を持つことは、とても大切です。

では、どのように自信：遂行できる信念：をつけていくのが良いでしょうか？

準備をしっかりする
練習の積み重ね
プラス思考を心がける　などなど

また研究会では、自信のある点を10個、個人個人考えて、スモールグループで発表し合いました。

他の方々の自信のある点を聞いていると、自分にも当てはまる事があったりして、自信が高まる感じが得られるかもしれません。

一方で、自信過剰もよくありません。

白い巨塔の財前教授は、手術に対しての自信が過信となり、非常に痛い目に遭われました。

自信ないのは良くないし、自信過剰も良くないし、過信にならぬように自信を保つことが大切かなと感じました。

次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
7月18日（金）、青山学院大学青山キャンパス （ＪＲ渋谷駅下車徒歩10分地下鉄表参道駅下車5分） 

• 時間：18時～21時 
• 参加費：500円  

スポーツ選手でなくても参加できます。 

脳脊髄液減少症の回復のために参加されている方々もいます！