いかに気持ちを切り替えるか!
- 2014.04.27
- メンタルトレーニング

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会
ボクシングを題材に、「いかに気持ちを切り替えるか!」について、ディスカッションしました。
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いかなる事にも、ミスや失敗がつきものです。
問題は、ミスや失敗をした後、どうするか!
ミスや失敗を引きずり、
「またミスしないか・・・」
「ミスして、皆、怒っていないか・・・」
「どんどん嫌になっていく・・・」
と、ネガティブのスパイラルに入ってしまうと、どのどんパフォーマンスが低下していきます。
一方、一流選手はミスを引きずりません。
Great athletes have short-term memory.と言われる事もあるそうです。
悪いイメージを取り除き、良いイメージを保ち続けて将来へつなげていく!
またミスや失敗をバネに、次への力としていく人もいます。
結果が出ている時は、ほとんどの方々が心地よく良いパフォーマンスを維持しやすくなります。
問題は、上手くいかない局面の時に、いかに気持ちを切り替えられるか!です。
呼吸や姿勢、視点を意識するなど日々のトレーニングにより気持ちを切り替える事ができます。
久しぶりの関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会、いろいろ学ぶ事ができて、心が晴れ晴れします。
次回は5月23日、青山学院大学です。
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高橋浩一 先生
>悪いイメージを取り除き、良いイメージを保ち続けて将来へつなげていく!
このことは、スポーツ心理学に限らず、心理学全般の永遠の課題ですよね。
「リフレーミング」という手法は、広く用いられています。
http://sp.lalu.jp/article/show/aid/1307.html
http://www2.gsn.ed.jp/houkoku/2011c/11c31/siryo/reframing.pdf
アンソニ・ーロビンスの
http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%80%E7%9E%AC%E3%81%A7%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E5%A4%89%E3%81%88%E3%82%8B%E6%B3%95-%E7%9F%A5%E7%9A%84%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%81%8B%E3%81%9F%E6%96%87%E5%BA%AB-%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%AD%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4837981208
はベストセラーになりました。
あきちゃんで~す様
コメントありがとうございます。
そうですよね!世の中、良い事ばかりではありませんから!
ただ思考錯誤しながらでも、より理想に近づけていく事は重要と感じています。
スポーツ心理学の勉強を続けるのは、自分にとってプラスになっています!