脳脊髄液減少症や水頭症など脳脊髄液循環障害を専門に診療を行っている高橋浩一の公式サイトです。

いかに気持ちを切り替えるか!

いかに気持ちを切り替えるか!

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

ボクシングを題材に、「いかに気持ちを切り替えるか!」について、ディスカッションしました。

http://bookcart.sportsclick.jp/bbmshop01/7.1/BBM165095/

いかなる事にも、ミスや失敗がつきものです。

問題は、ミスや失敗をした後、どうするか!

ミスや失敗を引きずり、

「またミスしないか・・・」
「ミスして、皆、怒っていないか・・・」
「どんどん嫌になっていく・・・」

と、ネガティブのスパイラルに入ってしまうと、どのどんパフォーマンスが低下していきます。

一方、一流選手はミスを引きずりません。

Great athletes have short-term memory.と言われる事もあるそうです。

悪いイメージを取り除き、良いイメージを保ち続けて将来へつなげていく!

またミスや失敗をバネに、次への力としていく人もいます。

結果が出ている時は、ほとんどの方々が心地よく良いパフォーマンスを維持しやすくなります。

問題は、上手くいかない局面の時に、いかに気持ちを切り替えられるか!です。

呼吸や姿勢、視点を意識するなど日々のトレーニングにより気持ちを切り替える事ができます。

久しぶりの関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会、いろいろ学ぶ事ができて、心が晴れ晴れします。

次回は5月23日、青山学院大学です。