今日も元気だ！

独り言とは、会話の相手がいないのに言語を口にする事です。

スポーツ心理学におけるメンタル・トレーニングにおいて、前向きな独り言を言うセルフ・トークというスキルは重要です。

大切なのは、いかに前向きな言葉を使うか！です。

脳脊髄液減少症で体調が不良の時、毎朝、

「今日も元気だ！」

と、鏡に向かってセルフ・トークを行っていたOさん、今はすっかり元気になられました！

Oさんのように、調子悪い時、体調が不良な時、気分が不快の時こそ、前向きな言葉を使ったセルフ・トークが重要と感じています。

私は、仕事が多忙な時に、「忙しい…」と、口にすると、本当に、すべてが多忙に感じて、様々な事が面倒に思えてきます。

忙しい時に、「暇だ！」とは言えませんが、

「まだまだ！」

「これしき、大したことねー！」

「泡のでる水、待ってろよ！」

など、つぶやくようにしています。

自分はメンタルが強くないと分かっているからこそ、セルフ・トークを使って、自分を鼓舞させています。