いかにポジティブに考えるか！

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

高妻　容一教授より、興味深いお話しがありました。

• プレッシャーはポジティブなものであれば、味方になる。
• 逆にネガティブなプレッシャーは、敵になる。

考え過ぎも、マイナスな考えは

不安　→　考え始める　→　心配　→　より考える　→　悩み　→　考え過ぎ　→　ため息（呼吸が乱れる）　→　雑念　→　集中力欠如　→　手に汗をかく　→　視点が定まらなくなる　→　筋肉の動きがおかしくなる　→　プレーが乱れる　→　より悩み始める　→　ミス　→　ミスが気になる　→　マイナス思考　→　ミスの連鎖

といった負の連鎖が生じ得ます。

これを、少しでもプラスの事を考えると、正の連鎖につながる事が可能となります。

「好き！」「楽しい！」「ワクワクする！」

といったプラスの思考に加え、「スマイル」や「姿勢」などを取り入れると、より物事をプラスにとらえられやすくなります。

このメンタル・トレーニングの考え方は、スポーツを基本としていますが、スポーツ以外の分野にも応用がききます。

脳脊髄液減少症に悩む方々の中に、本研究会に御参加され、研究会で学んだ事を取り入れ、回復の手段として活用頂いている方もいます。

次回は6月28日です。

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