向上を維持するコツ

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

高妻容一教授より 、「向上を維持するためのコツ」と題して、勉強になる御話を頂きました。

まず

「誰でも何をすれば良いのか知っているが、それをやっていますか？」

という質問。

確かに「良い事」、「悪い事」は分かっている方が多いと思います。

一方、スポーツ心理学的に良い、「やる気を高める目標設定」にはじまり、健康に良い食事を心掛けているか？毎日、実践しているか？

と聞かれると、応えは必ずしも’Yes’でないという方も少なくないと思います。

実際、私自身は飲み過ぎは体に良くない！と分かっていながら、ついつい忘年会シーズンの楽しさに甘えてしまいます。

つまり「知っている」と「できる」は異なります。

ほとんどの方々は、「それが良い事は知っている」と言いますが、その良い事を実行しているかといえば、そうではありません。

「良い事」を知り、その中で自分に合うものを取り入れ、実践していくのが大切でしょう。

人間、短期間で飛躍的に変わる事は難しいので、良い事を意識した日々のトレーニング、習慣が重要で、これが向上を維持していくコツであると感じました。