チャンスの予行演習

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

「チャンスの予行演習」という話がありました。

例えば、バスケットボールの試合で1点差で負けていて、試合時間が残り数秒で2本のフリースローが与えられた時

「2本決めれば逆転勝ち！チャンス！」

と、考えるか

「2本はずしたら負けだ！ピンチ！」

と、考えるか

または

「2本決めて、今日のヒーローになるぞ！」

と、考えるか

「2本はずしたら、チームメートに申し訳ない。できれば、誰かに代わってもらいたい。」

と、考えるか

どんな状況でもチャンスと考えられる方はメンタルの強い人です。メンタルの強い人が、ここぞという場面でも、シュートを決めていく事が確実に多いです。

そのために、いかなる状況でもチャンスと感じられるように様々なシーンをイメージして予行演習を行い、メンタルを鍛えていく事が重要との指摘でした。

新たな挑戦には、何かを得られる可能性がある一方で、必ずリスクが伴います。

挑戦できる機会が巡ってきた時、チャンスと感じるか、ピンチと感じるか！

挑戦には成功も失敗もつき物ですが、チャンスと感じるように日々、冷静にメンタルを鍛えていく事が大切と感じました。