前向き思考
- 2011.05.28
- メンタルトレーニング

明るく!楽しく!ワクワク!
ポジティブな言葉を使って前向きに!
前向き思考は大切です。
ただし、心・技・体が充分でない場合は、前向き思考を保つ事が困難です。
また前向き思考を意識するあまり、パフォーマンスが低下したり、体調が悪化したりする方がいます。
中には、前向き思考を意識すればするほど、状態が悪化していく方もいます。
そういう方は、まるで前向き思考が空回りしているように見えます。
東海大学高妻教授に、こういったケースについて質問させて頂きました。
高妻教授は
「おそらく、メンタルの強化が充分でない人が前向き思考を実践しても、基礎ができていないから空回りするのだと思います。じっくりとメンタルを鍛えて、少しずつ前向き思考に持って行く事が重要と思います。」
と回答頂きました。
ほんの数日練習しただけでは、体力や運動能力・技術は鍛え上げられません。そのような状態で、「俺は、サッカーの天才だ!」と思い込んでも、良いシュートが蹴れないのと一緒です。
私が知る前向き思考が空回りしていたYさんは、いつの日からか自ら前向き思考をはき違えていると感じ、一旦は精神的にも体調的にも非常に落ち込みました。
しかし、そこからYさんはメンタル面、フィジカル面を自ら見直し、徐々に両面を鍛え、今では、かなり強靭な精神力を兼ね備えた前向き人間になっています。
体調や精神状態が不安定の時に、ただ「頑張ろう!」「「楽しく!」「前向きに!」と言っても、前向き思考が空回りする事があります。
そんな場合は、体調、精神状態を徐々に鍛え、さらには「ここを頑張れば、○○が待っている!」といった目標を持てると良いと思います。
インスタントの効果を求めず、時間をかけて心身ともに鍛えていく事が重要です。
高橋先生
いつも大変お世話になっております。
先日、ブラッドパッチ後約2か月の受診の際に
プール許可(ただしはじめは水の中を歩く)を頂き、
本当にありがとうございました!
筋肉も体力もかなり落ちてしまっているため、
実際にはとても疲れやすく、水の中を歩くだけでも
結構大変なのかもしれません。
が、水泳は大好きなので「プール見学」というよりは、
100倍くらい良い精神状態だと思われます。
多分、泳げば普通に泳げてしまうので、
体育の先生に、しっかり
目を配っていただくように、短い時間から初めて
徐々に慣らしていっていただくよう依頼してきました。
3段階のクラス分けをしているそうで、泳ぎが苦手な方の
クラスに入れてもらって、ゆっくりとリハビリに励む事になりました。
自分で歩くことも出来なかった、あの悪夢のような2月の
状況を振り返ってみれば、本当に、本当に、今は
かなり良くなっているのですね。
長い目で見ていかなくてはなりませんね。
ブラッドパッチをしていただき、今はまだ完全ではないけれど、
1年間は運動できないかと思っていたので、
本人も、少しずつ前向きに、腕に巻きつけるタイプの
ダンベル(片方2キロ)をつけて、ちょっと鍛え始めました。
fiore様
コメントありがとうございます。
マイペースで楽しく体力を回復できると良いですね!
早い動きより、ゆっくりとした運動が体の負担が少ないです。
https://takahashik.com/csf/post-614/
長い目で、良くなった事、できるようになった事に目を向けると良いでしょう!