脳脊髄液減少症や水頭症など脳脊髄液循環障害を専門に診療を行っている高橋浩一の公式サイトです。

スマイル アンド リラックス

スマイル アンド リラックス

メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会では、いかに自分の気持ちをコントロールするかを考えます。

リラックスは、気持ちをコントロールするために必要です。

そしてリラックスするためには笑い、スマイルが大切です。

ただし、笑えない状況にいる場合も考えなくてはいけません。

また、病気や悩みなどで笑いたくても笑えない方もいるでしょう。

そんな時にはガムを噛むとリラックスできる事が多いそうです。

ガムを噛む事により、頬の筋肉の緊張が取れて、良い意味での、笑いに近いリラックスが可能となります。

ちなみに先日の研究会では、3人のソフトボール投手の球速を、ガムを噛む前後で比較する簡単な実験が紹介されました。

結果は、ガムを噛んだ後では、全員、球速が上がっていました。

近年、ガムを噛みながらプレーする選手が増えていますが、効果を考えての事と感じました。