スマイル　アンド　リラックス

メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会では、いかに自分の気持ちをコントロールするかを考えます。

リラックスは、気持ちをコントロールするために必要です。

そしてリラックスするためには笑い、スマイルが大切です。

ただし、笑えない状況にいる場合も考えなくてはいけません。

また、病気や悩みなどで笑いたくても笑えない方もいるでしょう。

そんな時にはガムを噛むとリラックスできる事が多いそうです。

ガムを噛む事により、頬の筋肉の緊張が取れて、良い意味での、笑いに近いリラックスが可能となります。

ちなみに先日の研究会では、3人のソフトボール投手の球速を、ガムを噛む前後で比較する簡単な実験が紹介されました。

結果は、ガムを噛んだ後では、全員、球速が上がっていました。

近年、ガムを噛みながらプレーする選手が増えていますが、効果を考えての事と感じました。