どんな気持ちで練習した時に、実力が伸びるのか？

先日の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

「どんな気持ちで練習した時に、実力が伸びるでしょうか?」

楽しい気持ちで練習できている

明確な目標、夢があり、それに向かって練習している

集中した練習

それから、イメージトレーニングも実力向上に大切です。

イメージには

外的イメージ：第三者の視点から自分をイメージする

内的イメージ：本番を想定し、感情のコントロールをイメージする

があります。

実践に近いイメージができると、強みとなります。

一方、現実とかけ離れたイメージは、むしろ弱みにつながります。

練習日誌を併用し、イメージ能力を高めることが、技術向上、早く上手くなるコツの一つです。

私は他に、「切羽詰まった感、緊迫感」が上達に大切と思っています。

この点に関しては、高妻教授の意見としては、プラスに傾く人と、マイナスに働く人があるとのことでした。

次回の関東地区メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会は、
1月10日（金）、青山学院大学青山キャンパス9号館2階921教室

 （ＪＲ渋谷駅下車徒歩10分地下鉄表参道駅下車5分） 

• 時間：18時～21時 
• 参加費：500円  

スポーツ選手でなくても参加できます。 

脳脊髄液減少症の回復のために参加されている方々もいます！

事前予約不要で、途中、入退場可能です。