自転車

適度な運動は、健康に良いですし、脳脊髄液減少症の回復にも重要です。
代表的な適度な運動は、歩くこと、散歩、ウォーキングです。

では、歩くことだけが、適度な運動でしょうか？

やはり、適度な運動に関しても個人差があります。

また、 

• 歩くと振動が体に伝わり、具合が悪くなる。
• 足が痛いので、歩くのには障害がある。

という声も聴きますので、歩行にこだわる必要はないと思います。

脳脊髄液減少症のブラッドパッチ後で、歩行がどうにも自分に合わず、自転車に乗る事で体力を回復させた方がいます。

「自転車は、歩行よりも振動が体に伝わりにくいし、風を切って走る感覚が気持ちいいです。またコースに上り坂を入れているので、結構、良い運動になります。」

歩行は大切な適度な運動ですが、適度な運動は、歩行のみではありません。自転車も立派な「適度な運動」です。

自分に合う回復方法を見つけ出すのが大切です。